Правила безопасности при Крещенских купаниях

Правила купания в крещенской проруби:
1. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей и в присутствии медиков.
2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку.
3. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь!
4. В воде стоит находиться от 5 до 30 секунд.
5. После купания нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и, по возможности, выпить горячего чая.

Категорически запрещено купание в состоянии алкогольного опьянения!

Медики советуют воздерживаться от погружения тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, болезни мочеполовой системы, инфекционные заболевания, гинекологические воспаления, нарушения нервной системы. Не стоит испытывать свой организм беременным и людям, страдающим ожирением. Чтобы не рисковать здоровьем, от купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям.

Первое, что стоит сделать, если вы никогда не купались на Крещение и намерены попробовать впервые проконсультируйтесь с врачом. Резкое погружение в ледяную воду - сильный шок для любого человека.

К погружению в прорубь стоит подготовиться заранее. Измерьте давление: если оно слишком высокое может случиться спазм сосудов и микроинсульт, а при пониженном есть риск судорог и потери сознания в воде. Примерно за час до купания стоит поесть не ныряйте на голодный желудок.